Tips Makan Gorengan Saat Diet
Kegemukan terjadi karena kelebihan kalori secara konsisten di jangka panjang. Kelebihan kalori bisa dari sumber mana aja. Meski gak makan gorengan sama sekali, kalau pola makan kita selalu kelebihan kalori, kita akan tetap naik berat badan.
Gorengan memiliki jumlah kalori yg relatif besar per buah
- Tahu isi: 134
- Tempe mendoan: 200
- Bakwan sayur: 215
- Cireng: 70
- Pisang goreng: 146
- Pisang molen: 275
- Singkong goreng: 160
Selama kamu makan 1-2 potong aja dan gak tiap hari, pastinya akan baik-baik aja. Kuncinya bukan menghindari tapi meminimalisir / membatasi.
Gorengan adalah makanan yang tinggi lemak jenuh. Dan pola makan yang tinggi lemak jenuh di jangka panjang akan meningkatkan kolesterol dan meningkatkan resiko masalah kesehatan seperti kardiovaskular / jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.